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Ashwagandha la raíz antiestrés
El estrés se ha convertido en una preocupación común en nuestra sociedad moderna, con impactos significativos en la salud y el bienestar. Descubre cómo la Ashwagandha puede ayudarte a combatirlo de manera efectiva.
El estilo de vida acelerado y exigente de hoy en día ha llevado a un aumento en los niveles de estrés y ansiedad. Esta tensión constante puede tener graves consecuencias para la salud, desde problemas cardiovasculares hasta trastornos mentales.
La Ashwagandha es un adaptógeno natural que ayuda al cuerpo a adaptarse y responder de manera más eficaz al estrés. Su capacidad para equilibrar las funciones del cuerpo lo convierte en una herramienta valiosa para promover la estabilidad y la salud general.
Esta raíz, originaria de la India, contiene componentes clave como withanólidos y sitoindosidos, conocidos por sus efectos medicinales y farmacéuticos. Estos compuestos protegen las células del estrés oxidativo y ayudan a regular el sistema nervioso.
- Reducción del Cortisol: Alivia la ansiedad y el estrés al reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
- Equilibrio del Neurotransmisor GABA: Actúa sobre los receptores del neurotransmisor GABA en el cerebro, promoviendo la relajación y la calma.
- Mejora del Estado de Ánimo: Favorece la producción de dopamina y serotonina, neurotransmisores asociados con la felicidad y el bienestar.
- Efecto Rejuvenecedor: Su potente acción antioxidante protege contra el daño celular inducido por el estrés, preservando la salud del sistema nervioso.
FUENTES
1. Organización Mundial de la Salud (OMS). 2023. Estrés.
2. H. Wagner, H. Nörr, H. Winterhoff,Plant adaptogens,Phytomedicine,Volume 1, Issue 1, 1994, Pages 63-76, ISSN 0944-7113,
3. White PT, Subramanian C, Motiwala HF, Cohen MS. Natural Withanolides in the Treatment of Chronic Diseases. Adv Exp Med Biol. 2016;928:329-373. doi:
4. Sarris J, Ravindran A, Yatham LN, et al. Clinician guidelines for the treatment of psychiatric disorders with nutraceuticals and phytoceuticals: The World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) and Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) Taskforce. World J Biol Psychiatry. 2022;23:424-455.
5. MedlinePlus. Agosto 2023. Ashwagandha.
https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/953.html
